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segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Tabela De Caloria de Hortaliças!


Hortaliça     Quantidade              Calorias
Abóbora        1 porção (100g)                  40
Agrião        1 porção (100g)                  28
Alface        2 folhas (20g)                   4
Aspargo cozido        2 talos (20g)                   4
Azeitona preta        1 unidade (3g)                   4
Azeitona verde        1 unidade (4g)                   5
Batata-doce assada        1 unidade (100g)                 143
Batata-doce frita        1 unidade (100g)                 383
Batata palha frita        1 porção (70g)                 220
Berinjela        1 unidade (250g)                  65
Beterraba        1 pequena (125g)                  55
Brócolis        1 pires de chá (80g)                  23
Cebola        1 unidade (70g)                  32
Cebola cozida        1 unidade (100g)                  54
Cenoura        1 unidade (100g)                  45
Cenoura cozida        1 unidade (100g)                  54
Couve-flor cozida        1 porção (100g)                  41
Ervilha em conserva        1 colher de sopa (20g)                  19
Escarola        2 folhas (20g)                   7
Espinafre        1 pires de chá (100g)                  38
Mandioca frita        1 pires de chá (100g)                 352
Palmito cru        1 pires de chá (100g)                   7
Palmito em conserva        1 unidade (100g)                  22
Pepino cru com casca        1 unidade (150g)                  21
Pepino cru sem casca        1 unidade (150g)                   5
Repolho        1 porção (100g)                  33
Repolho cozido        1 porção (100g)                   4
Tomate cozido        1 unidade (100g)                  18
Tomate maduro        1 unidade (100g)                  20
Vagem cozida        1 porção (100g)                  52

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