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quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Tabela de Pães, Grãos, Farinhas, Massas Cereais!!

Alimento     Quantidade       Calorias (Kcal)
Amido de milho (Maizena)    2 colher sopa (22g)                 76
Arroz branco cozido    1 colher sopa (13g)                 14
Arroz integral cozido    1 colher sopa (14g)                 13
Aveia em flocos    2 colher sopa (30g)                140
Cevada cozida    1 xíc. chá (160g)                190
Ervilha seca cozida    2,5 colher sopa (70g)                 53
Farinha de mandioca torrada    1/4 xic. chá (40g)                135
Farinha de milho    1/2 xic. chá (40g)                146
Farinha de rosca    3 colher sopa (30g)                112
Farinha de tapioca    1 colher sopa (20g)                 70
Farinha de trigo    1/2 xic. chá (50g)                180
Fécula de batata    2 colher sopa (20g)                 70
Feijão cozido (50% caldo)    1 concha (86g)                 55
Feijão cozido (grãos)    2 colher sopa (50g)                 55
Feijão preto cozido (grãos)     1 concha peq. (59g)                 69
Fubá de milho    1/2 xic. chá (40g)                136
Gérmen de trigo    1 colher sopa (10g)                 30
Grão de bico cozido    1 concha peq. (60g)                 82
Lentilha cozida    1 concha peq. (60g)                 65
Linhaça    1 colher sopa (10g)                 45
Macarrão cozido    3 colher sopa (100g)                143
Milho (espiga)    1 unidade (100g)                132
Pão de forma tradicional    1 fatia (25g)                 62
Pão francês    unidade (50g)                135
Pão francês integral    unidade (50g)                135
Pão italiano    1 fatia (40g)                137
Quinua real em grão    1/4 xic. chá (45g)                179
Torrada    3 unidade (30g)                119
Trigo para kibe    1/3 xic. (50g)                188

1 comentários:

Sara de Lima disse...

http://imaginesbiersack.blogspot.com.br/2014/12/padroes-de-beleza-atuais-discussao.html?m=1 <.< todas vcs que querem chegar na "perfeição" leiam isso❤️

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Um dos poucos ambientes onde me sinto aceite.