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quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Acalmando *-*

Bem Lindas, ma me acalmei da maldita semana de compulsões... E o ABC está a correr bem para primeiro dia... vamos ver quanto tempo eu duro .-.
Hoje, como estive de viajem e tenho horror a comida de avião fizum NF de 12 horas como castigo pelas compulsões e agora a noite comi,3 coxas de frango sem pele que rondam as 145kcal, coca-cola 0, estava a pensar comer mais 50gde crackers que dao mais 200kcal...
Terminando o dia com 345kcal, sendo que  o ABC de cobra 500 hoje acho que esta tudo bem :) rsrrs
Forção para o dia de amanha, mais um dia mais uma vitória...
PODES CAIR MILHARES DE VEZESMASO IMPORTANTE DE TER A CORAGEM DE SE LEVANTAR DE CABEÇA ERGUIDA PARA CAIR OUTRA, E OUTRA VEZ ATÉ CONQUISTAR O PREMIO.... a perfeição.... s2 

DESCULPASS!

Lindas tenho andado sumida é verdade masé porque eu tenho estadoem estresse de viajem... acabei de chegar em portugal! E vou começar o abc de novo!!! Quem quizer fazer comigoé so mandar, um comentario que eu vejo depois :)...
Desculpem nao andar a actualizar o blog mas eu tive umas compulsoes horriveis! eu tenho comigo quase 1000kcal por dia, e isso graças a mia que ultimamente semela nao tenho sabido o que fazer *-*
É horrivel eu estava a pesar 69 kilos, e engordei para 74! Quase estava 0! :'( estou muito triste e gostava defazer um NF, mas da ultima vez desmaiei feio, entao acho que fazendo a abc jaajudar adoooroovoss bjs e ate logo no face

sábado, 25 de agosto de 2012

Confusão no Face/ECA

Bem meninas, eu gostaria de pedir desculpas por nao estar participando muito no facebook, mas o meu computador resolveu que nao aceitava a minha password entao tive que a mudar... geralmente demora 24horas para que o servidor receba o novo e-mail e a nova pass, mas pelos vistos a minha foi bloqueada por 48horas, que ódio tinha tanto para fazer... mas pronto amanha em prencipio, já estará tudo funcional... Esse foi o primeiro tópico... 
O outro tema seria sobre, o ECA, comecei com o ECA hoje! e sinceramente quando dizem que o ofeito é rapido... é porque é mesmo! 
Assim que tomei senti um esforço, automático no corpo, e o coração acelerado, mas ignorei... Entretanto ja parou...
Fui me ver ao espelho, e estou super desinchada, e os ossinhos voltaram a aparecer! UUHHUUUL! Minha mãe continua a vijiar me para comer, então tenho que comer... Mas o  ECA tirou me a fome quase totalmente.... Entao o NF até as 16horas foi um exito!
Estou de LF sem ser propositadamente, simplesmente nao tenho fome...
No entanto tenho medo se super dosagem se alguém pudesse por favor dizer me a dosagem diária correcta agradecia muuiiiito! Eu assim que chegar em casa, eu vou tirar as minhas medidas e postarei para duas fotos para vos mostrar a diferença entre antes/depois... Também tenho que lembrar de mandar para a Hanny *-* (Linda!) por causa do desafio rsrsrrs.
Se ainda não sabem do desafio, vejam aqui! É um desafio com o nome engraçado rsrsr! O Armagedon das Gordas Zombie! (Voz Macabra!!! MWAHAHAHAH) 
Pronto linda era só isso agora vou visita-las tenho saudades :P
PS: Mesmo eu nao comentando muito meninas eu estou sempre nos vossos blogs, mas as vezes me da uma preguiça de escrever, como ja devem ter reparado que eu tenho *-* desculpem *-*

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Dias complicados!

Ai meninas desculpem por nao estar a postar coisas novas, bem é que nesses dias eu tive que parar com a Abc... E agora nem NF Posso, tou comendo como louca,(mas mio tudo)... A culpa nao é minha nao perdi a força nao! Mas a minha mãe tah muito no meu pé porque os ossinhos da clavicula começaram a aparecer, e ela falou que eu estou exagerando... Entao, basicamente e comer e miar... Minha mae nao é como o meu pai que pede com carinho e eu tenho medo de magoar... Nao e nada assim ela me obriga e até me bate! Credo é horrivel! Entao nem vindo a internet tenho mas pronto... Eu tava fazendo um NF com a Hanny mas tmb nao de, eu resolvi ir correr e acabei desmaiando... Mas tudo bem agora vou voltar a fazer low calories e quando voltar a Portugal eu vou fazer a ABC de novo... E estou a procura do franol para ver se consigo essa formula milagrosa, eu faço esporte por isso a probabilidade de esfeitos colaterais e menor :) Lindas vou visita las que ja tenho saudades adooooroooovosss! <3

Eu ainda tou com o mesmo peso 75kg (tudo por causa da minha bunda), mas a minha clavícula estava assim igual a dela, sequinha! Estava né!? Que odio! :'(

domingo, 19 de agosto de 2012

4º dia de Abc

ahahaha hoje o dia esta maravilhoso, apesar de ser uma pequena alteração no abc e ser um NF de 72horas mas é só para manter postado que estou firme :D lindas!


A minha História...

Antes de começar gostaria de agradecer as meninaspr todo apoio e pelos comentários maravilhosos!
Mas gostaria de agradecer especialmente ao comentário da Thinspo que me deu uma abertura para a seguinte história.
Essa História começa em 1996, 7 meses antes do meu nascimento.
Naquela época meu pai e minha mãe ainda estavam juntos, mas numa situação tão deplorável, que mal dinheiro para comer tinham!
Acho que por causa da crise financeira, meus pais começaram a discutir, minha mãe conta me que sempre que olhava para o meu pai, dava vontade de mata-lo, disse que ficou com nojo dele... Por começar a trata-lo tão mal meu pai acabou conhecendo outra mulher (minha madrasta atual).
O resultado esperado... A separação.
 Minha mãe estava já grávida de mim e meu pai estava comuma mulher que o merecesse.
Entretanto minha mãe desamparada, foi para a casa dos meus tios, e com todo o apoio deles, nasci na Ilha de Vitória! No dia 27 de Setembro de 1996.
Pronto, três meses depois viemos para uma cidadezinha chamada Itaocara. Aqui fui muito feliz, pobre, sem pai, mas feliz... Nunca liguei para luxos...
Até que 5 dias depois do meu 5º aniversário, meu ex-padrasto meleva para a casa dos meus avós, e deixa me lá... Não percebi o porque, fiquei confusa, mas sempre gostei de estar com os meus avós então nao me importei, pensei que fosse algo passageiro. Os dias era divertidos, mas os dias tonaram-se semanas, as semanas, meses... Sem nunca ter notícias da minha mãe.
Fiz seis anos sem ter falado com a minha mãe uma única vez, então ela ligou e mandou para mim uma tele-mensagem de como ela me amava... Peguei no telefone e ouvia a falar... Ela chorava muito, por isso nao percebi muito do que ela falou,. So sei que estava a tentar explicar a situação, mas de pouco adiantou, as minhas ultimas palavras para ela foram de como eu me sentia por ter sido abandonada por ambos meu pais... E o quão desiludida estava... Ela disse que me amava chorando e delisgou...
Ela continuava a ligar mas eu nao atendia,, fugia ou inventava alguma coisa... Não queria falar com ela...
Um dia minha avó dá me uma notícia de que minha mãe nos tinha comprado uma casa em um lugar melhor. Nos mudamos, minha mãe começou a mandar me presentes, e dinheiro mas para mim aquilo era meramente nada, e sempre que me entregavam eu perguntava, se ela tinha tanto dinheiro para me dar tudo aquilo porque não tinha coragem de me vir ver?
Contaram a minha mãe o que eu tinha dito, disseram me que ela tinha entrado em depressão, na época eu ignorei, não fazia a minima idéia do que isso era...
Depois de 1 ano e 6 meses, então dormindo ouço de leve uma voz já pouco familiar...
Acordei, abrir a porta do meu quarto, e vi uma mulher a subir as escadas... Comecei a chorar e sem certezas perguntei:
- Mãe?
Ela largou as malas e correu para me abraçar, eu não sabia no que pensar só sabia que a minha mãe estava comigo e eu afinal não tinha sido abandonada!
Ela me levou a Vitória e conheci meu pai, um fim de semanda apenas com um estranho e uma senhora que para mim tinha o nariz empinado...
Ele levou me a conhecer os meus irmãos e pronto.... Voltei para a minha mãe...
Fui feliz novamente... Pena que essa felicidade só durou uma semana pois minha mãe Voltou para Portugal, que era onde havia estava a tanto tempo... A trabalhar para me sustentar e dar uma vida melhor...
A partir daí todos osdias ela ligavae eu conversava com ela, feliz pois minha mãe me amava...
Fiz sete anos, e finalmente oito, minha mãe depois de 3 anos estava comigo para o meu 8º aniversário....
Recebi meus amigos em uma festa fantástica com tema de Branca de Neve. Pelo fim da festa fui abrindo os presentes e o da minha mãe foi um envelope, fiquei intrigada mas abri com cuidado e com as instruções da minha mãe, lá estavam dois bilhetes de avião e minha mãe olhou para mim e disse que iria para Portugal com ela. Arrebentei de Alegria finalmente ia morar com a minha mãe :D
Bem assim fui...
Já repararam que nunca mais toquei nada do meu pai? Pois porque nessa época não faço a miníma idéia dos que ele tenha feito... E o fim de semana que passei com ele nem considero pois tenho poucas memórias e as que lembro não são assim tão boas... A unicas coisas que me lembro são que prometi meu pai que quando eu tivesse mais idade o procuraria para dizer lhe umas verdades e que ele metinha prometido que no dia dos pais seguinte iria ter comigo... Mas nunca foi... (novamente me senti abandonada)
Fiquei em Portugal durante dois anos conheci tanta gente umas boas outras menos boas, mas pronto vivi sempre muito bem.
Dessa vez que vim ao Brasil minha mãe perguntou me se não queria passar uns dias com a minha tia, aquela que no iníco eu tinha dito que tinha amparado a minha mãe, pois essa mesmo, quando lá cheguei ela comentou sobre o meu pai, que ele ia lá todos os sábados desde os meus 3 anos de idade perguntar por mim...Mas a 1 ano tinha parado pois como elas (minha mãe e minha tia) tinham brigado ele começava a se sentir um estorvo...
Eu só disse que se ele quizesse ele que me viesse procurar... Minha tia disse que tudo bem não se iria meter...
No dia seguinte chegam se para mim e dizem que eu tenho uma visita, pronto eu despreparada disse okay!
O portão de ferro abriu se e eu vi lá exactamente a mesmo figura que me abandonou duas vezes! Fiquei parada, e fui conversar com ele, com muito ódio no coração... Disse que ele não merecia uma filha como eu, e que eu já não queria que ele estivesse na minha vida pois já tinha um pai e que ele nunca conseguiria chegar aos calcanhares do meu padrasto, simplesmente assim, joguei na cara dele que me tinha abandonado duas vezes e que ele me olhou nos olhos e prometeu que me iria visistar mas nunca foi... Desengasgando Anos de sofrimento, vendo aquele homem a chorar e a se desfazer em angústias, não derramei uma única lágrima, fui firme e gélida... A té que parei de falar e ele me pediu desculpas, por não ter podido estar comigo, e pediu desculpas pois ele tinha vontade mas não tinha condiões financeiras para me encontrar... Ele disse que tentou ligar mas o número que minha mãe tinha dado não era valido... Quando ele disse essas coisas e me pediu perdão não aguentei chorei... Chorei, lembrando da situão em que minha mãe havia de deixado e que quase dois anos depois pode estar comigo... Pensei que para o meu pai não tenha sido tão rápido mas ele estava ali... 15 Anos depois, ali estava ele na minha frente dizendo que me amava e querendo saber se eu o perdoava por tanta dor... Eu não consegui falar só abracei, o meu paizinho querido, que conseguiu vingar na vida, e estava ali para pedir o meu perdão...
Isso foi a um mês atrás... e Ontem veio me visitar para "namorar" a filhinha caçula como ele diz :D
Desculpem se a história foi muito grande mas esse foi um resumo do que eu passei para vencer a tristeza do abandono...
 

sábado, 18 de agosto de 2012

3º dia de Abc

Meninas Hoje o dia foi horrivel! :'( Bem por um lado..
O meu pai veio hoje me visitar :) Sou filha de pais separados e eu nao conhecia o meu pai... So o conheço a um mês...
Ele ficou sabendo que eu ia embora entao veio passar comigo um ultimo dia e aproveitar a filhota rsrsrs.
O mal é que so de olha para o meu corpo ele reparou que o meu peso caiu muito... ( eu tava muito mais pesada agora tenho 75kg mas a um mes atrás estava com 86kg... Obesa eu sei mas estou a tratar disso... Ele reparou e topou na hora o que estava acontecendo e ficou de olho em mim o dia todo! A um mes atrás eu comia tudo o que via pela frente, então se eu não comesse um pouco pelo menos do que ele oferecesse eu ia me ferrar bonito!!! Ele e a minha Adoravel madrasta provavelmente iam sacar... Ele só estava desconfiado e eu quase tive que abrir o jogo... AH quando eu digo adoravel é porque é mesmo eu adoro a minha madrastasta ela é um anjo de pessoa :3 Legal né? Até convenceu o meu pai a me ir omprar maquilhagem hj rsrsrsrs Tadinho quebramos o carao do papai ahahaha mas pronto...
Entao hj era para comer apenas 300kcal... devo ter passado das MIL! Me levou num restaurante que qualquer gordinha amaria! Eu detestei a comida era boa, mas muiiiitoooo calorica!!!
Consegui empurrar a carne quase toda par ao meu namorado, e o SORVETEEEE! ELE ME OBRIGOU A COMER SORVETE! Tipo não é obrigar mas assim, ele ofereceu de uma forma que ia machucar o meu paizinho né? E eu sei que voceis vão me querer matar pelo o que vou escrever mas... Eu em 15 anos da minha existencia... Nunca tive alguém a quem chamar pai...  E eu prefiro um dia de estragar o meu caminho da perfeição, e poder passar um dia com o homem que me fez e que po situações inconsertaveis, nao mepode ver crescer. Do que nunca ter sentido um Eu Te Amo dele... Bem é complicado, não me julguem por palavras tão carentes... Desculpem... As vezes os momentos de fraqueza atacam...
Então como estraguei a Abc E não estou com muita vontade de voltar as 500kcal vou fazer junto com  Hanny (porque ela é a melhor Ana S2 DO MUNDO!!!) um NF de 3 Dias com continuação da NF para aproveitar e nao desembarcar, e nao ficar com algo a meio que eu odeio fazer isso..
Hanny ÉS SUPERRR!!! 

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

2º Dia de ABC

Bem... Até agora, a dieta tem sido boa... Mas o início do ABC é muito chato! São muitas calorias!
Hoje tinha planeado sair com o meu namorado e comer consoante as calorias, mas comer para ele nao desconfiar... Mas o que acontece... Ontem a noite tentaram invadir a minha casa... Tentativa de Rapto :'( Estou tão assustada... Mas a minha mãe já estava alerta antes de conseguirem, e saiu disparada da suíte dela e veio me buscar a mim e ao meu namorado, para ficarmos lá seguros até que a policia passasse para controlar a situação... Que estava critica... Eram imensas motos a andar a volta do meu sitio com armas... É uma nova quadrilhia que anda a raptar pessoas com mais posses para depois receber recompensas...
Ja raptaram 15 pessoas dessa cidadezinha onde estou... Que medo... Se não fosse a minha mãe estar acordada e ouvir as motos hoje talvez ja cá nao estivesse :'(
Por isso basicamente até voltar para Portugal, não posso sair de casa...
Por que é muito perigoso....
Logo os meus planos com o meu namorado foram por água a baixo... 
Como não pude sair, fiquei amuada... E decidi não comer... Minha mãe dissse que não havia problema, que entendia... Mas acho que é por eu estar gorda... Tudo bem desde que ela não me enfie comida pela guela a baixo rsrsrs... Eu até faria um NF hj e ia fazer com algumas amigas do FaceBook mas acho que nao... Mais tarde faço um update do que comi... Que provavelmente vai ser café e queijo de minas... rsrsrs adoro a noite rsrsrs. Agora Vou para a piscina tirar essa gordura nojenta aqui. Beijos lindas e obrigada por se terem inscrito no Meu Blog.... Adorovoooossss <3

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Para além da Abc....

Bem... Acho que essa é a primeira vez que falo sobre os meus problemas pessoais...
Hoje só a Abc correu bem, minha mãe chegou de Viagem.
E como sempre muito mandona, o que me dá um nojo... :'(
Vá... Tudo bem, pedir me para fazer algumas coisas como ajudar a limpar uma ou duas coisinhas, até mais pois sou filha e como uma menina devo saber como fazer as tarefas domésticas... Mas não! Acham que ela pede? Ou sequer é bem educada? Voces devem estar a pensar..."Oh ela é a sua mãe você devia respeitar e fazer pelo menos um mínimo" Só que o mandar dela inclui gritos e xingamentos... Ela nao percebe que cada vez que ela grita comigo me faz sentir mizeravel e cada vez mais deprimida...
Ela até chegou a dizer que eu estava possuída e que todas as maldades que acontecem aqui em casa sao culpa minhas... Acho que foi por isso que eu e a Hanny nos tornamos tão próximas... Bem ela não sabia de nada disso mas vai saber assim que ler rsrsr.
Apesar de acreditar em deus e em "demônios", (tenho os meus motivos meninas), não acredito que a culpa de todo o mal de uma casa ser culpa minha!
Acham que estoua exagerar quando tudo é culpa minha!? Entao vejam o que aconteceu hoje para me deixar tao frustrada...
Minha mãe encontrou uma tampinha de garrafa de refrigerante na piscina, e começou a gritar comigo a dizer que a culpa de TUDO ISSO era minha!
Tudo isso o que em primeiro lugar? Uma tampinha? Que nem fui eu que joguei lá... :S Só pode ter sido uma das visitas  delas... Mas não a culpa é da Jéssica...
Para além disso o nosso cachorro hoje chegou mancando em casa, e ela veio tirar satisfaões comigo que porque o cachorro estava assim .-. eu juro que estava prestes a surtar.... .-.
Mas é melhor rir do que chorar né? Bem pelo menos hoje consegui vencer a gula e a vontade de me cortar...
Desculpem pelo desabafo ja nao aguentava mais... Lindas adooooooroovoss beijosss! <3

1º Dia de ABC Notícias

Ufaaaa! 500 calorias parece ser pouco! Mas para quem sabe cozinhar (modestia a parte :P) é até demais!
Fiz as contas e deu 101.5kcal, mas foi mais do que o suficiente! Decidi nao jantar... Ainda estou satisfetita do almoço...
Bem para esse primeiro dia o que comi foi:
3 Folhas de Alface = 12kcal
50g de filé de Frango= 50.5kcal
200ml de coca-colaa (veneno mas é tao boomm)=84kcal
Ainda tive a limpar a casa rsrsrs devo ter perdido bastante mas nao vou contar com isso...
Somando tudo deu 101.5kcal, mas como eu gosto de exagerar um pouco vamos dizer que eu comi cerca de 150kcal... Não está nada mal para quem deveria comer 500kcal rsrsrs
Meninas quero notícias de como foi o vosso dia hein!?


Voces querem ser assim!? Então Vamos á LUTAA!!!

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Linda Strange!!

Titulo meio "stranger" não? ahaha.
Bem eu queria agradecer a uma lindaa Anna que me ajudou a complementar um pouco mais o blog com novas musicas.
Sendo estas a Firework da Katy Perry e a Creep dos Radio Head.
Muito Obrigada pelas Dicas, complementando assim Mais a nossa Media de inspiraão e força, para a nossa longa jornada com Annas&Mias.
Obrigada Novamente Strange!


                                                  Em tua homenagem a tua thinspo s2


Pedido/Agradecimento! S2

Meninas, Eu sei que sou muitooo chata, mas gostaria de pedir que nos comentarios deixassem musicas que voces gostem assim eu posso ir actualizando o blog, e o deixando mais agradeveis para todas sim!?
Obrigada pelos apoio Lindas! E obrigada principalmente pela simpatia no facebook.



Nova meta!/Convite

O NF de hj, quase foi arruinado... Comi... Mas acabei por miar tudinhoooo! Entao acho que deu certo sim!
Então, eu decidi que amanha vou começar o bootcamp da Anna. Com a parceria obviamente da minh super amigaaaaah! Hanny que esta a dar me um apoio super nesse começo.
 Entao essa é a dieta ABC de 50 dias. Aqui vai para quem quizer :)
Comeamos amanha! Que começar tmb gostava que comentassem para sabermos quantas estao juntass! Para no apoiarmos, nao se eskeçam que se forem comecar mesmo, comam uma banana ou assim para preparar o estomago e evitar compulsoes :) Adorovosss!! <3

Ana Boot Camp

dia 01: 500 calorias
dia 02: 500 calorias
dia 03: 300 calorias
dia 04: 400 calorias
dia 05: 100 calorias
dia 06: 200 calorias
dia 07: 300 calorias
dia 08: 400 calorias
dia 09: 500 calorias
dia 10: NF de água - 0 calorias
dia 11: 150 calorias
dia 12: 200 calorias
dia 13: 400 calorias
dia 14: 350 calorias
dia 15: 250 calorias
dia 16: 200 calorias
dia 17: NF de água - 0 calorias
dia 18: 200 calorias
dia 19: 100 calorias
dia 20: NF de água - 0 calorias
dia 21: 300 calorias
dia 22: 250 calorias
dia 23: 200 calorias
dia 24: 150 calorias
dia 25: 100 calorias
dia 26: 50 calorias
dia 27: 100 calorias
dia 28: 200 calorias
dia 29: 200 calorias
dia 30: 300 calorias
dia 31: 800 calorias
dia 32: NF de água - 0 calorias
dia 33: 250 calorias
dia 34: 350 calorias
dia 35: 450 calorias
dia 36: NF de água - 0 calorias
dia 37: 500 calorias
dia 38: 450 calorias
dia 39: 400 calorias
dia 40: 350 calorias
dia 41: 300 calorias
dia 42: 250 calorias
dia 43: 200 calorias
dia 44: 200 calorias
dia 45: 250 calorias
dia 46: 200 calorias
dia 47: 300 calorias
dia 48: 200 calorias
dia 49: 150 calorias
dia 50: NF de água - 0 calorias

Dicas

Essas sao três das tabelas existentes sobre comida :)
Para quem quer ser uma Anna&Mia Aconselho comer o máximo possível com o mínimo de calorias possiveis, façam as vossas dietas em casa com uma calculadora para que consigam atingir os objetivos da perfeição :D

Avisos: Cada uma faz o que quer! Ninguém obriga Ninguém a nada! Tudo deve ser feito com controle e com consiencia de consequencias posteriores:) Obrigada pela atenção.
Com o tempo vai se tornando mais facil e recompensador... Nao adianta começar já Com NFs pois a probabilidade de convulsão é certa.
Não esquecendo que NFs em exesso são perigosas e por vezes mortais.

 Vamos SER LINDASSS!!!



Perfeita *-*

2º Dia Anna!

Hoje Não consegui fazer o NF acho que ainda nao estou pronta...Mas consegui manter a dieta com 500 calorias.

Hj comi 750kcal mas andei 5km entao acredito ter perdido 250kcal entao as contas foram de 500kcal....
Tou meio triste acho que comi demais....
Estou a pensar que devia começar com essa dieta low calorie :3
Vou trazer uma dieta aqui para quem quizer :3


                                   Linda *-*

Dieta Linda!

Genteee Acabei de Achar uma dieta fantastica!!

Segunda-feira (Vermelho):
Pequeno-almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Almoço: ½ maçã (40,5 CALS)
Jantar: 1 pepino (24 cals)
Total: 105 cals

Terça-feira (Laranja):
Café da manhã: 1 banana (108,5 CALS)
Almoço: 1 banana (108,5 CALS)
Jantar: ½ xícara de milho (66 cals)
Total: 283 cals

Quarta-feira (amarelo): NF.

Quinta-feira (verde):
Pequeno-almoço: ½ laranja (31 cals)
Almoço: ½ laranja (31 cals)
Jantar: 1 cenoura (26 cals)
Total: 88 cals

Sexta-feira (azul):
Pequeno-almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Almoço: ½ xícara de morangos (21,5 CALS)
Jantar: ½ pimento vermelho (16 cals)
Total: 59 cals

Sábado (roxo ):
Pequeno-almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Almoço: 10 blueberries (8 CALS)
Jantar: 10 framboesas (24 cals)
Total: 40 cals

Domingo (rosa):
Pequeno-almoço: ½ xícara de uvas (57 cals)
Almoço: ½ de uvas (57 cals)
Jantar: alface 1 xícara (7 CALS) 
Total: 121 cals

Tabela de Calorias das Bebidas!

Bebida Quantidade     Calorias (Kcal)
Água de coco verde 1 copo de 240 ml             62
Café com açúcar 1 xícara de 50 ml             33
Café sem açúcar 1 xícara de 40 ml              3
Caldo de cana 1 copo de 240 ml            202
Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml            100
Suco de acerola natural 1 copo de 240 ml             36
Suco de maçã natural 1 copo de 240 ml            154
Suco de manga natural 1 copo de 240 ml            109
Suco de melão natural 1 copo de 240 ml             60
Suco de milho  natural 1 copo de 240 ml            271
Suco de morango natural 1 copo de 240 ml             39
Suco de pêssego natural 1 copo de 240 ml             77
Suco de tomate fresco 1 copo de 240 ml             27
Aguardente ½ copo - 120 ml            277
Cerveja 1 lata de 350 ml            147
Champanhe 1 taça de 125 ml             85
Chope 1 tulipa de 300 ml            180
Uísque 1 dose de 100 ml            240
Vinho branco doce 1 taça de 125 ml            178
Vinho branco seco 1 taça de 125 ml            107
Vinho Rosé 1 taça de 125 ml             93
Vinho tinto seco 1 taça de 125 ml            107
Vodka 1 cálice de 20 ml             48
Coca-Cola 1 lata de 350 ml            137
Coca-Cola Light 1 lata de 350             1,5
Fanta 1 lata de 350 ml            189
Fanta Diet 1 lata de 350 ml             15
Gatorate - todos 1 frasco de 473 ml            109
Guaraná 1 copo de 240 ml             75
Guaraná diet 1 lata de 350 ml              4
Sprite 1 lata de 350 ml            115
Sprite diet 1 lata de 350 ml              5

Tabela de Pães, Grãos, Farinhas, Massas Cereais!!

Alimento     Quantidade       Calorias (Kcal)
Amido de milho (Maizena)    2 colher sopa (22g)                 76
Arroz branco cozido    1 colher sopa (13g)                 14
Arroz integral cozido    1 colher sopa (14g)                 13
Aveia em flocos    2 colher sopa (30g)                140
Cevada cozida    1 xíc. chá (160g)                190
Ervilha seca cozida    2,5 colher sopa (70g)                 53
Farinha de mandioca torrada    1/4 xic. chá (40g)                135
Farinha de milho    1/2 xic. chá (40g)                146
Farinha de rosca    3 colher sopa (30g)                112
Farinha de tapioca    1 colher sopa (20g)                 70
Farinha de trigo    1/2 xic. chá (50g)                180
Fécula de batata    2 colher sopa (20g)                 70
Feijão cozido (50% caldo)    1 concha (86g)                 55
Feijão cozido (grãos)    2 colher sopa (50g)                 55
Feijão preto cozido (grãos)     1 concha peq. (59g)                 69
Fubá de milho    1/2 xic. chá (40g)                136
Gérmen de trigo    1 colher sopa (10g)                 30
Grão de bico cozido    1 concha peq. (60g)                 82
Lentilha cozida    1 concha peq. (60g)                 65
Linhaça    1 colher sopa (10g)                 45
Macarrão cozido    3 colher sopa (100g)                143
Milho (espiga)    1 unidade (100g)                132
Pão de forma tradicional    1 fatia (25g)                 62
Pão francês    unidade (50g)                135
Pão francês integral    unidade (50g)                135
Pão italiano    1 fatia (40g)                137
Quinua real em grão    1/4 xic. chá (45g)                179
Torrada    3 unidade (30g)                119
Trigo para kibe    1/3 xic. (50g)                188

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Tabela De Caloria de Peixes!

Peixe Quantidade          Calorias
Anchova cozida 1 filé (100g)             118
Anchova à milanesa 1 filé (100g)             210
Atum cru 1 posta (100g)             146
Bacalhau cozido 1 porção (100g)             100
Cação cozido 1 posta (100g)             129
Camarão cozido 1 porção (100g)              82
Camarão frito 1 porção (100g)             310
Casquinha de Caranguejo 1 unidade             250
Casquinha de Siri 1 unidade (200g)             413
Caviar 1 colher de chá (10g)              24
Dourado 1 posta (100g)              88
Haddock cozido 1 filé (100g)             100
Kani-Kama 1 stick (16g)              13
Lagosta cozida  1 unidade (200g)             196
Linguado assado  1 filé (100g)              90
Lula cozida 1 pires de chá (100g)                 93
Lula frita empanada 1 pires de chá (100g)             373
Mariscos cozidos 1 xícara de chá (100g)              96
Mexilhão cozido ½ xícara de chá (100g)              79
Namorado cozido 1 filé (100g)             122
Ostras 3 unidades (100g)              81
Ovas de peixe cruas 1 porção (100g)             125
Pescada cozida 1 filé (100g)              97
Pintado grelhado 1 posta (200g)             208
Polvo cru 1 xícara de chá (100g)              64
Robalo 1 posta (100g)              72
Salmão assado 1 posta (100g)             292
Salmão cru 1 filé (100g)             211
Sardinha grelhada 1 unidade (33g)              97
Sardinha em óleo 4 unidades (100g)             174
Sardinha em conserva  3 unidades (100g)             298
Tainha Cozida 1 posta (100g)             204
Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g)             378

Tabela De Caloria de Carnes!

Carne Quantidade        Calorias
Alcatra assada        2 fatias (150g)           301
Alcatra frita        2 fatias (100g)           235
Almôndega caseira de carne        1 unidade (30g)            61
Almôndega de frango        1 unidade (25g)            54
Almôndega de peru        1 unidade (25g)            46
Antecoxa de frango assada        2 unidades (100g)           109
Baby beef        1 unidade (100g)           120
Bacon fatiado        1 fatia (10g)            54
Bisteca de porco        1 unidade (100g)           337
Costeleta de porco        2 unidades (100g)           483
Coxa de frango        1 unidade (100g)           144
Coxa de frango assada c/pele        1 unidade (100g)           110
Coxa de frango assada s/pele        1 unidade (100g)            98
Coxa de frango cozida        1 unidade (100g)           120
Cupim        2 fatias (150g)           375
Fígado de boi frito        1 fatia (100g)           210
Fígado de galinha        1 colher  (25g)            35
Filé de frango        2 filés (100g)           101
Filé mignon        1 fatia (100g)           140
Hamburger bovino        1 unidade (56g)           116
Hamburger calabresa        1 unidade (56g)           149
Hamburger de chester        1 unidade (56g)           105
Hamburger de frango        1 unidade (96g)           179
Lagarto de boi assado        3 fatias (100g)           170
Leitão        2 pedaços (170g)           308
Língua de boi cozida        2 pedaços (100g)           287
Lombo assado        1 fatia (100g)           272
Maminha        1 fatia (100g)           141
Miolo de coxão mole        1 filé (100g)           120
Moela de galinha        1 pires (100g)            78
Músculo cozido        3 pedaços (100g)           180
Patinho        3 fatias (100g)           200
Peito de frango s/pele        1 filé (100g)           100
Pernil de porco assado        1 fatias (100g)           196
Perú        2 filés (100g)           155
Picanha        1 fatia (100g)           287
       1 unidade (200g)           128
Rosbife        1 fatia (50g)            83
Tender        4 fatias (100g)           210

Tabela De Caloria de Hortaliças!


Hortaliça     Quantidade              Calorias
Abóbora        1 porção (100g)                  40
Agrião        1 porção (100g)                  28
Alface        2 folhas (20g)                   4
Aspargo cozido        2 talos (20g)                   4
Azeitona preta        1 unidade (3g)                   4
Azeitona verde        1 unidade (4g)                   5
Batata-doce assada        1 unidade (100g)                 143
Batata-doce frita        1 unidade (100g)                 383
Batata palha frita        1 porção (70g)                 220
Berinjela        1 unidade (250g)                  65
Beterraba        1 pequena (125g)                  55
Brócolis        1 pires de chá (80g)                  23
Cebola        1 unidade (70g)                  32
Cebola cozida        1 unidade (100g)                  54
Cenoura        1 unidade (100g)                  45
Cenoura cozida        1 unidade (100g)                  54
Couve-flor cozida        1 porção (100g)                  41
Ervilha em conserva        1 colher de sopa (20g)                  19
Escarola        2 folhas (20g)                   7
Espinafre        1 pires de chá (100g)                  38
Mandioca frita        1 pires de chá (100g)                 352
Palmito cru        1 pires de chá (100g)                   7
Palmito em conserva        1 unidade (100g)                  22
Pepino cru com casca        1 unidade (150g)                  21
Pepino cru sem casca        1 unidade (150g)                   5
Repolho        1 porção (100g)                  33
Repolho cozido        1 porção (100g)                   4
Tomate cozido        1 unidade (100g)                  18
Tomate maduro        1 unidade (100g)                  20
Vagem cozida        1 porção (100g)                  52

Tabela De Caloria de Frutas!

Fruta Quantidade                  Calorias
            Abacate       1 porção (100g)                      160
            Abacaxi       1 fatia (80g)                       50
            Acerola       1 unidade (12g)                        4
            Banana maçã       1 unidade (65g)                       72
            Banana terra       1 unidade (100g)                      117
            Banana nanica       1 unidade (90g)                       87
            Banana prata       1 unidade (65g)                       55
            Caju       1 unidade (100g)                       37
            Cana-de-açúcar       1 gomo (100g)                       64
            Caqui       1 unidade (100g)                       74
            Cereja       1 porção (100g)                       97
            Figo       1 unidade (50g)                       68
            Framboesa       1 colher  (20g)                       12
            Goiaba       1 unidade (100g)                       43
            Graviola       1 unidade (100g)                       60
            Kiwi       1 unidade                       46
            Laranja       1 unidade                       46
            Limão       1 unidade                       12
            Maçã       1 unidade (130g)                       85
            Mamão       1 fatia (100g)                       36
            Manga       1 unidade (350g)                      230
            Maracujá       1 unidade (50g)                       28
            Melancia       1 fatia (100g)                       24
            Melão       1 fatia (70g)                       19
            Morango       9 unidades (100g)                       43
            Pêra       1 unidade (110g)                       68
            Pêssego       1 unidade (150g)                       63
           Tangerina       1 unidade (100g)                       50

Significados Importantes Para As Novas Annas&Mias

Anna/Ana= Anorexia
Mia=Buliamia
NF (No Food)= Ficar o Dia Todo Sem Comer, Por Punição Ou Vontade Própria.
LF (Low Food)= Comer Poucas Calorias, Por Um Período De Tempo Até Atingir A Meta De Peso Pretendida.
T.A= Transtorno Alimentar
Miar= Vomitar Depois De Ter Comido Muito

São Coisas assustadores no Inicio Mas Com O Tempo Passam a Ser Comuns.
(Não Aconselho A Pessoas Sensíveis)

Tão Determinada!!! =3

Já estou a 5 horas em um NF... Por ter comido tantas calorias de uma vez só! Que raiiiivaaaaa!!! Tenho que conseguir ser linda...

Vamos, para a primeira mudança!

Vou começar devagar…
Hoje tive uma compulsão! Comi 700kcal, entretanto nao vou comer mais nada até ao fim do dia…
Vou ficar apenas com água bem gelada!!!! Para acelerar o metabolismo e me sentir cheia!….
Vou amanha começar uma dieta NF simplesmente assim! 
Assim vejo se consigo ter auto-controle! Se não conseguir, nao vou desistir!!!!!!
Vou publicar a dieta que eu vou seguir para que as minhas seguidores possam apoiar me e dar me dicas de como melhorar a minha vida de Anna. :3

 Ainda vou ser como ela ;)

Ana&Mia Songs

Wicca

Wicca
Um dos poucos ambientes onde me sinto aceite.