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quinta-feira, 25 de abril de 2013

Então meninas mais uma actualização ^^.. Bem hoje tive o meu primeiro treino na academia, e já estou ansiosa para amanhã rsrs.
Então hj tive um consumo de calorias "normal".
Manhã: biscoito de canela 3x - 150kcal
Almoço: 80g de arroz - 103kcal, meia salsicha de soja - 59kcal, e 300ml de coca-cola 126kcal (dei bobeira)
Jantar: nada ^^

E hj na academia fiz: corrida 25 minutos - 184kcal, bicicleta 20minutos - 196kcal depois fiz 300 abdominais mas nao sei quanto queimou. entao nao vou contar bem ent as contas do dia foram.

Comida: 438kcal
- Treino: 380kcal
Total:     58kcal

Positivo ainda :/ bem vou melhorando entre tanto... Amanha me pesarei ^^ lembrando que ontem estava com 69.5kg vamos ver se esta a resultar ^^


2 comentários:

Strange disse...

Jéssicaaa!!!
Quanto tempo :DD
Fico muito feliz que esteja indo tudo bem. Continue firme e forte!!

Bjos

Anónimo disse...

Abdominal não queima gordura.

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Um dos poucos ambientes onde me sinto aceite.